Баннер
Home Спорт Другое Йога – польза для души и тела

Йога – польза для души и тела

E-mail Печать
(0 голоса, среднее 0 из 5)
Share

CFitness1Каждая дама хочет выглядеть красиво и заниматься спортом, или чем-то, что будет успокаивать ее, дарить позитивные эмоции и делать ее уверенной в себе.
Фитнес для женщин стал очень популярным. Сегодня существует куча программ, с помощью которых женщины могут совершенствовать себя, свое тело и стать более уверенными в себе.

Любой вид фитнеса – это оздоровительная методика, которая разработана с целью усовершенствования форм, нормализации веса и улучшения общего самочувствия.
Особенность фитнеса заключается в том, что достигнутый в процессе занятий результат, сохраняется надолго, при условии регулярного выполнения физических упражнений и соблюдения правильного питания. Речь идет не о строгой диете, а об ограничение в употребление вредной пищи.
Фитнес помогает избавиться от лишнего веса, нормализуя баланс мышечной и жировой ткани. Из организма выходят шлаки и токсины, улучшается работа пищеварительной системы. Происходит очищение и на энергетическом уровне, что благотворно отражается на общем состоянии. Сбалансированное питание в сочетании с силовыми нагрузками позволяет за короткое время достигнуть потрясающего эффекта.
Фитнес занятия оказывают на женский организм положительное влияние, которое выражается в:
укреплении сердечно-сосудистой системы;
развитие гибкости;
улучшении координации движений;
усилении мышечной выносливости;
развитии чувства равновесия;
выработке хорошей реакции;
поднятии уровня самооценки;
привитии уверенности в себе.
Начав посещать занятия и поставив себе за цель улучшение своего тела и укрепление здоровья, женщина, сама того не зная, вносит существенные изменения и в свою жизнь. Фитнес имеет свою философию образа бытия, которая состоит в познании самой себя. Методика прививает любовь к себе и к людям, вызывает желание нести свет и радость в окружающий мир, жить полноценной активной жизнью и наслаждаться каждым моментом, открывая в себе новые качества и способности!
В данном материале расскажем об одном из самых популярных видом фитнеса – йоге.
Йога благотворно влияет на людей, но сам процесс учения кажется трудным. Все зависит от силы воли – нет ничего невозможного. Секрет кроется в способности полностью отделить себя от всего, что окружает вас, добиваться полной гармонии тела и ума.
Каждый спортивный женский клуб имеет инструктора йоги. Это очень популярно сегодня, менять себя в лучшую сторону с помощью йоги. Это состояние высшего счастья, которое достигается путем концентрации и медитации. Ваше тело будет в состоянии делать любое движение, а ваш мозг будет в состоянии игнорировать хотя бы на мгновение все пессимистические мысли.

8 основных
шагов в йоге
Концепция жить красивой жизнью существует давно в Индии. Основы йоги были написаны впервые Пантажали. Этот священный текст описывает план из 8 шагов, который помогает обрести душевный покой.
Пантажали учит, что йога это постепенный процесс, и 8 шагов должны быть сделаны в нужном порядке.
Yama: Нравственность
Niyama: Этика
Asana: Упражнения
Pranayama: дыхательные
техники
Pratyhara: Снятие чувств
Dharana: Концентрация
психика
Dhyana: Медитация
Samadhi: общение
с Божеством
Первые два шага являются моральными нормами, советами, которые помогут нам общаться с людьми вокруг нас, не доходя до конфликтов.
Yama – Нравственность
Яма состоит из пяти «мудрых характеристик”, которая учит нас быть щедрыми, честными, жить в мире и проявлять сострадание.
1.Ahimsa – Сострадание ко всему живому
Мы не должны быть жестокими с другими существами. Ахимса – это отсутствие насилия, доброта, сострадание и сочувствие.
2.Satya – обязательство говорить только правду
Мы должны говорить только правду, но только тогда, когда это необходимо. Нельзя говорить правду без необходимости, без повода или для того чтобы ранить кого-то. Если кто-то может пострадать из-за правды, лучше воздержаться и не говорить ничего. Сатия никогда не должна конфликтовать с Ахимсой.
3.Asteya – Не кради
Астея – это означает, что мы не должны взять без спроса, то, что нам не принадлежит. Мы не можем просто использовать людей, которые нам доверяют, для наших собственных целей.
4. Brahmacharya – Контролируй себя
Сексуальное желание должно быть контролируемой. Отношения должны развиваться и в других областях – основой отношений должны быть истина и понимание. Брахмакхария – это контроль речи и эмоции.
5. Aparigraha – Желание иметь материальные благи должно быть нейтрализовано
Жадность губит людей и не дает им радоваться жизни. Мы должны иметь только то, что мы заслуживаем. Если мы берем больше, это уже жадность. Апариграха означает еще, что мы должны отказаться и от вещей, которые нам не нужны.
Когда эти шаги будут завершены и станут частью жизни человека, тогда он становится чистым и полезным для общества. Люди, практикующие Яму, считаются наиболее добродетельными.

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Баннер
СЛУШАТЬ СЕЙЧАС
MP3 128kbps AAC 64kbps AAC 40kbps
Читайте газету "Русская Реклама" в электронном формате.
Читайте свежий номер газеты
Обновляется каждый понедельник.

2699 Coney Island Ave., Brooklyn, New York 11235. Тел.: (718) 769-3000, факс: (718) 769-4700, e-mail: rusrekadm@gmail.com
Круглосуточный прием бесплатных объявлений по телефону: (718) 934-7733
По всем вопросам размещения баннерной рекламы и информации на сайте обращайтесь на e-mail: rusrekadm@gmail.com
Copyright © 2019 Russ Rek, Inc. All rights reserved

FireFox Рекомендуем для быстрого и удобного просмотра портала www.rusrek.com Скачать бесплатно