Черника известна тем, что улучшает остроту зрения. Однако помимо этого ягода обладает и другими ценными свойствами. Ведь в состав черники входит много полезных веществ. Поскольку плодоносит черника с конца июня до сентября, стоит воспользоваться этим и весь сезон употреблять ягоду в натуральном виде или готовить интересные блюда. Хотя ягода очень полезна, не рекомендуется ее есть при: • мочекаменной...

Картофельная Худеем за 3 дняКак можно похудеть, употребляя в пищу такой продукт, как картофель? Удивительно, но картофельная диета действительно поможет вам сбросить лишние килограммы и при этом нормализует давление и наполнит организм полезными веществами (пектин, калий, аминокислоты, витамин С).За три дня строгой картофельной диеты вы похудеете на 2-3 кг. Вам потребуется 1 кг молодого картофеля в день....

Но каждый раз приходится надевать мешковатые наряды, которые скрывают несовершенство фигуры. Не многие женщины не способны сидеть на изнурительных и продолжительных диетах, чтобы сделать тело идеальным и с восторгом смотреться в свое отражение. Обычно силы воли хватает на определенный срок сидения на гречке и кефире, по прошествии которого наступает полное раскрепощение, которое приводит к еще...

Кукурузная каша не слишком часто бывает на нашем столе. Самые популярные каши – гречневая, овсяная, рисовая. А вот пшенная, ячневая и кукурузная каши редко появляются в нашем меню. На самом деле, кукурузная каша очень полезна. Она не только укрепляет здоровье, но и помогает похудеть. Вот меню такой диеты: • утром: каша, овощи, зеленый чай; • перекус: фрукты; • обед: рыба, тушеные овощи,...

Некоторые девушки предпочитают не ужинать совсем, чтобы сохранять красивую и стройную фигуру. На самом же деле, это — неправильно, как и наедаться чем-нибудь жирным. Так, какие же правила здорового ужина помогут сохранить идеальную фигуру? Ешь белок Идеальный ужин — это легкий белок: рыба, нежирное мясо, яйца или творог. Во-первых, белвоая пища надолго сохранит чувство сытости, во-вторых успеет...

Эта диета длится всего три дня, но на ней уходит много веса. Не рекомендуется продолжать ее дольше этого срока и объедаться на следующий день. Зато на ней можно терять по килограмму в день. Рацион на все три дня одинаков: Завтрак: чай без сахара и яйцо всмятку. Обед: огурец, можно с фитнес-хлебцом. Ужин: огурец, или зеленое яблоко. Ужин должен быть не позже 6 вечера. За время диеты необходимо выпивать не менее...

15-28 летЮность — последний этап в жизни человека, когда его организм растет. Точнее, когда растет скелет: за эти 7 лет мужчина вырастает в среднем на 8 см, женщина — на 4,5. А значит, в рационе нужны продукты, содержащие кальций: кисломолочные блюда, рыба, шпинат. Также происходит “дозревание” репродуктивной системы. Врачи говорят, что кардинально повлиять на сам процесс нельзя, а вот создать благоприятные...

Весьма популярно мнение о том, что небольшой лишний вес способствует продолжительности жизни. Эти данные были подкреплены рядом исследований, свидетельствующих, что такие люди живут не меньше остальных, несмотря на повышенный риск развития заболеваний сердца, диабета и рака. Но авторы нового изыскания, обнародованного недавно в Annals of Internal Medicine, применили новую методологию и установили, что чем больше...