Француженки — самые утонченные и стильные женщины в мире. Лавры самых элегантных дам принадлежат им по праву, а вот фигура — результат особой французской системы питания. Стоит изменить пищевые привычки и лишние килограммы уйдут сами собой. Дуэль: Коэн против Дюкана В настоящее время весь мир следит за поединком двух самых именитых диетологов Франции. Недавно модную белковую диету доктора Дюкана,...

Калории, которые подсчитывают худеющие, нам не враги. Они нужны организму для любого движения и просто для поддержания жизни. Это топливо, которое тратится на поддержание температуры тела, переваривание пищи, рост волос и дыхание. В какой же момент они начинают играть против нас?По нулямВ зависимости от роста, веса, пола и физической активности наш организм тратит от 1200 до 3000 килокалорий в день. К примеру,...

Или съешь немного, но тянет вздремнуть часок-другой. В чем дело? В неверном сочетании продуктов! В данном материале мы рассказываем о правильном сочетании продуктовЙогурт и фрукты отлично подходят друг другу. Лучше, чтобы йогурт был домашним, а фрукты — выращенными на своем участке (свежие и без нитратов). Хорошее сочетание клетчатки и белка. Лучше, чтобы йогурт был домашним, а фрукты — выращенными на...

Яичный белок. Содержит целый букет аминокислот, стимулирующих метаболизм. Кроме того, он богат белком и витамином D.Постное мясо. В нём много железа, а недостаток этого минерала замедляет обмен веществ. Железом богата, например, курятина.Чечевица. 20% женщин страдают от дефицита железа. Одна чашка чечевицы — это 35% вашей дневной потребности в нём.Вода. Если существуют подозрения, что ваш метаболизм хоть...

Медовый аромат и нежный вкус дыни многих не оставляет равнодушными. Этот плод содержит много ценных веществ и обладает большим количеством полезных свойств. При этом из дыни можно приготовить множество вкусных блюд, конечно, в основном это десерты. Кладезь витаминов и минералов В дыне содержится фосфор, магний, железо, калий, натрий, цинк, золото, кремний, витамины РР, С, К, группы В, А, белки, сахара,...

Панацеи для похудения, которая подходит всем, к сожалению, не существует, ведь особенности организма не позволяют людям с одинаковыми результатами избавляться от лишнего веса. Но мы собрали трендовые диеты, с помощью которых наиболее эффективно можно похудеть. ДиетаКим КардашьянНи для кого не секрет, что после рождения второго ребенка звезда американского реалити-шоу Ким Кардашьян очень сильно...

Но, эффективны ли они? Ведь медиками доказано, что все килограммы, которые вы потеряли на голодовке, возвращаются обратно, а иногда еще и с дополнительным грузом. Эксперты собрали самые полезные и легкие рекомендации, которые не только не навредят вашему здоровью, а и приведут в норму обмен веществ, от которого очень зависит, как организм справляется с едой. Воспользуйтесь этими советами и назойливые...

Крыжовник – это кустарник с зелеными или пурпурными плодами. Ягоды крыжовника обладают приятным вкусом и многочисленными ценными свойствами. Поэтому из крыжовника делают много разных блюд: от варенья до соусов. Вот примерное меню: • завтрак: овсянка с фруктами, яйцо, зеленый чай; • перекус: салат из фруктов; • обед: овощной суп, мясо или рыба и салат, компот; • полдник: бутерброд из цельнозернового...