Можно ещё и вкусных блюд добавить к этому времяпрепровождению. Однако это угрожает серьёзными проблемами, особенно если вы склонны к ожирению. Широко известно, что зимой активность людей снижается и многие начинают набирать вес. Но как это предотвратить? Расскажем в нашем материале.Совет №1: больше движенияМы понимаем, что это довольно сложно осуществить. За окном трескучий мороз, выходить из-под тёплого...

Способность быстро накапливать и медленно расходовать жир закрепилась генетически. Только нам, в отличие от предков, его требуется куда меньше: хищников нет, удирать не от кого, а еду мы покупаем в супермаркетах. И все-таки он нужен — пока служит для производства реально необходимой энергии. Избыток же приводит ко множеству заболеваний: артериальной гипертензии, диабету, болезням печени, атеросклерозу,...

Благодаря такому 14-дневному рациону твой организм избавится от лишнего веса и наполнится энергией.Меню японской диеты включает в себя все необходимые для здорового похудения продукты. Но учти, чтобы добиться максимального эффекта, придерживаться такого рациона нужно не менее 14 дней.День 1. Завтрак: черный кофе. Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного...

ОВЕНПредставители этого знака Зодиака — большие мясоеды, очень любят не только хорошо прожаренное мясо, но и любые мясные продукты. Чтобы похудеть, Овну достаточно на недельку полностью отказаться от мяса.Разгрузочный день — вторникТЕЛЕЦЭто главный гурман Зодиака, он никогда не будет набивать желудок чем попало, лишь бы насытиться. Очень ценит не только вкус пищи, но и то, как она подана, то есть...

После проведения исследований ученые заявили, что основной причиной такого «ступора» являются генетические особенности.Постоянная борьба за стройное тело для большинства жителей планеты стала просто основной задачей. Современные требования к идеальным пропорциям многим не оставляют другого варианта, как садиться на диету и заниматься спортом. Все же не все могут похвастаться отличными результатами...

 Выбираем продукты без жираКрасивая девушка заказывает себе кофе и говорит: “С обезжиренным молоком!” Раньше мы видели такое в кино, сейчас — на каждом шагу. Кажется, это пример для подражания — ведь она следит за здоровьем и фигурой. Но здоровый образ жизни вовсе не предполагает отказ от природного жира. Многие зря перешли на обезжиренный творог, водянистое молоко и йогурт с жирностью 0,5%. Авторитетные...

 Если понаблюдать за обедающим человеком, то можно заметить, сколько разной пищи он съедает за один прием. Даже если его порция небольшая, вряд ли это будет всего один продукт. Обед многие начинают с супа, в котором и мясо, и картофель, и прочие овощи. На второе — мясное блюдо с гарниром из овощей или круп. На десерт — пирожное, кофе или сок. Неудивительно, что порой мы встаем из-за стола с ощущением тяжести в...

Она характеризуется высоким содержанием жиров, умеренным содержанием белков и низким — углеводов. Самый опасный тип питания?Диетологи Больницы Бригам Уоменс в Бостоне провели исследование, которое показало, что популярная кетогенная диета связана с развитием целого ряда опасных нарушений в организме, — хотя при разумном подходе она может помочь стать стройнее. Доводы специалистов на этот счет...