Но есть еще много различных советов, чтобы добиться желаемой цели, ведь наши повседневные привычки тоже способствуют тому, чтобы получить желаемый вес, не подвергая при этом свое здоровье ненужному риску.Проблема в том, что далеко не у всех хватает времени на походы в спортзал, а кто-то покупает себе абонемент, но не может с достаточной частотой посещать тренировки. Наши дела и обязанности, стресс и другие...

Вся еда, попадающая в организм, запускает в нем определенные процессы. Важно не только то, что и в каком количестве ты съела, но и время приема пищи.На пике активности инсулинаРассмотрим для примера гормон инсулин, который вырабатывается поджелудочной железой в ответ на любой прием пищи. Инсулин помогает глюкозе проникнуть внутрь клетки для образования энергии. Один из пиков выработки этого гормона...

Максимум, что расходует в сутки современный человек, — 2200 калорий, хотя потребляет не менее 3000, а то и гораздо больше.Конечно, желание похудеть похвально. Но делать это следует грамотно, под руководством специалиста. Врач скажет, есть ли нарушения, заболевания внутренних органов. Например, если больна печень, а человек начнет резко худеть, исключая из рациона белковую пищу, он может вообще погубить этот...

Доктор Джен Нэш, клинический психолог, изучающая пищевое поведение, утверждает, что не надо ругать себя за то, что хочется сладенького после еды. Такие вкусовые предпочтения заложены эволюционно, потому как кислые или горькие продукты с большей вероятностью могли оказаться ядовитыми. Диетолог Фиона Хантер также отмечает, что сладкое давало необходимую энергию для выживания, когда был дефицит еды....

Иногда малейшая корректировка привычного режима позволяет сбросить лишние килограммы без труда. Ведь любая диета — на время, и вес после нее, как правило, возвращается. И только изменение подхода к системе питания обеспечит желаемый результат навсегда. Как действовать?Увеличиваем расход энергии Всем известно: лень — двигатель прогресса и накопитель жиров в организме. Чтобы расстаться с лишней...

Голливудская блондинка Гвинет Пэлтроу — одна из главных фанаток правильного питания и здорового образа жизни среди знаменитостей. Точнее, одна из самых известных: она не просто следует макробиотической диете и занимается йогой, но и пропагандирует свой образ жизни при помощи блога Goop, книг с рецептами и даже конференций, посвященных системе Goop. Правда, ее советы публика не ценит: актрису часто критикуют...

Рациональная еда: лето без диетыСнижение аппетита — это первая причина того, почему лето можно считать сезоном похудения. Сама природа делает все, чтобы вместо жирных соусов, копченостей и макарон вы ели свежие фрукты и овощи, которые имеются летом в большом изобилии. Не забывайте также и о жидкости: что может быть лучше стакана холодного фруктового нектара в знойный полдень? Летом нужно пить больше двух...

Но прежде, чем начать разбирать эти главные ошибки при похудении, необходимо понять, что по своей сути, похудение — это процесс исправления допущенных ранее ошибок в питании. Поэтому важно при исправлении этих ошибок не допускать новых. Итак, ошибки худеющих по порядку: 1. ГолоданиеСамая важная и частая ошибка при похудении — это полный отказ от пищи. Вроде бы логично: если не поставлять организму...