Баннер
Home Здоровье Диеты для похудения

Диеты для похудения | Здоровье

Диеты для похудения

Влезть в купальник? Легко

Вы попробовали не одну диету, но ощутимых результатов так и не добились? Причина в том, что жесткие диеты, как правило, дают обратный эффект. Организм думает: настали голодные времена и резко замедляет обмен веществ. Поэтому, чтобы сбросить лишний вес, не нужно голодать. Поставьте конкретную цельПравильная мотивация — 90% успеха. Лишний вес — это, в том числе, психологическая проблема. Чтобы успешно с ней...
 
Диеты для похудения

Назад, в каменный, век?

Палеодиета — одна из немногих диет, которые отвечают всем принципам рационального питания. Однако нельзя забывать, что наши далекие предки много двигались. Поэтому расход калорий у них был значительно больше — около 4 тыс. ккал. При современном малоподвижном образе жизни такая энергетическая ценность рациона попросту приведет к ожирению! Ели древние люди то, что смогли добыть — ягоды, плоды, коренья и...
Диеты для похудения

Лучшие из лучших

Худеем по графикуВо всем мире набирает популярность диета 16/8, или интервальное голодание. В чем ее суть и на какой результат можно рассчитывать?Что означают цифры 16/8? Все просто — в сумме они дают 24, то есть количество часов в сутках. Концепция диеты состоит в том, что в течение 8 часов можно есть практически без ограничений, а на протяжении 16 часов уже ничего не есть, но можно пить воду или несладкий чай....
Диеты для похудения

Эти опасные диеты

КетодиетаЯвляется разновидностью низкоуглеводной, но с одной поправкой: в ней содержится повышенное содержание жиров. Их можно употреблять в большом количестве — теоретически жиры расщепляются, снабжая организм энергией, но не откладываясь на талии в виде лишних сантиметров.Проблема в том, что при соблюдении предписанного кетогенной диетой рациона у человека в организме начинает резко расти...
Диеты для похудения

Научись не переедать

 В подавляющем большинстве случаев причиной набора веса является неумение разграничивать понятия голода и аппетита. В чем принципиальное отличие в этих понятиях? Голод — это требование организма пополнить энергетические запасы, тогда как аппетит — желание съесть что-либо ради удовольствия. Попрощаться со сладкимГормон инсулин контролирует уровень глюкозы в крови и дает сигнал клеткам превращать ее...
Диеты для похудения

Повышенный холестерин и питание: какие продукты разрешено есть?

При такой ситуации необходимо придерживаться определенного типа питания, чтобы снизить холестерин не меньше, чем на 10%. Как это сделать с помощью специальной диеты? Принципы диеты при повышенном холестеринеХолестерин представляет собой жироподобное вещество, которое является строительным материалом для клеточных мембран. Он содержится в гормонах, нервных тканях, оболочках клеток. Без него невозможно...
Диеты для похудения

Диета для диабетиков

Очень важно придерживаться определенной диеты, чтобы не усугубить своё состояние здоровья. Как именно питаться диабетикам, рассказываем в нашем материале. Принципы диеты для диабетиковДиета для диабетиков должна давать пациенту столько энергии, сколько нужно для удержания идеального веса. Да, диабетикам очень важно контролировать своё вес, например, при избыточной массе тела худеть, а при...
Диеты для похудения

Откуда — жир на животе?

Висцеральный жир нужен организму: он защищает наши внутренние органы от механических повреждений и служит питанием в экстренных случаях. Но его объем не должен превышать 10-15% общего количества всех жировых клеток организма. В противном случае висцеральный жир не просто портит фигуру, он опасен для здоровья. Ведь он скапливается не на талии и бедрах, а вокруг органов брюшной полости. Возможны сбои в обмене...
Диеты для похудения

Продукты для базового рациона, помогающего сбросить вес

Эксперты назвали продукты для такого рациона.Белки. По мнению специалистов, базовыми продуктами в меню, которое способствует поддержанию здоровья и стройности, являются белки, жиры, углеводы и клетчатка. Они рекомендуют употреблять белки в виде жирной рыбы и красного мяса, а также мяса птицы и субпродуктов.Одновременно с этим эксперты советуют съедать животные белки строго в умеренном количестве,...
Страница 2 из 164
Баннер
СЛУШАТЬ СЕЙЧАС
MP3 128kbps AAC 64kbps AAC 40kbps
Читайте газету "Русская Реклама" в электронном формате.
Читайте свежий номер газеты
Обновляется каждый понедельник.

2699 Coney Island Ave., Brooklyn, New York 11235. Тел.: (718) 769-3000, факс: (718) 769-4700, e-mail: rusrekadm@gmail.com
Круглосуточный прием бесплатных объявлений по телефону: (718) 934-7733
По всем вопросам размещения баннерной рекламы и информации на сайте обращайтесь на e-mail: rusrekadm@gmail.com
Copyright © 2019 Russ Rek, Inc. All rights reserved