Баннер
Home Здоровье Диеты для похудения Ну что, опять худеем?

Ну что, опять худеем?

E-mail Печать
(0 голоса, среднее 0 из 5)
Share

29 ls.1524548807Вы в очередной раз сидите на диете, тихо ненавидя стройных особ, и мучаетесь от осознания того, что в недрах холодильника, спрятано столько вкусного, но запретного?

В большинстве случаев битва за идеал проигрывается. И в очередной раз вы с досадой восклицаете: "Ну почему? Я же ничего не ем!"
Давайте рассмотрим, из чего же состоит это "ничего": мюсли, йогурты, овощи, фрукты все низкокалорийное и весьма полезное. Спешим вас разочаровать, но именно в этом и заключается самая распространенная ошибка всех худеющих. Учеными давно доказано, что каждый организм по-своему реагирует на одну и ту же пищу, даже из числа полезных продуктов: главное не то, сколько вы едите, а что именно вы едите.
Обнаружено в ходе исследований
Объектом наблюдения израильских ученых стали люди с излишним весом, которым в течение недели давали одну и ту же пищу и регулярно проводили мониторинг уровня глюкозы в крови до и после приема пищи. Эксперимент показал весьма интересные результаты: у кого-то уровень
сахара мог подскочить от обычных помидоров, а у кого-то организм не реагировал даже на сливочное масло.
Исследователи объясняют подобную разницу в метаболизме разным составом микрофлоры — микробиомом. Поэтому и диету нужно составлять для каждого индивидуально, ориентируясь именно на эту особенность организма. Исследование подтвердило гипотезу о том, что люди страдают от лишнего веса и ожирения не потому, что слишком много едят, а потому, что из-за неправильного питания погибают полезные микробы, в обязанности которых входит контроль над качеством и количеством усваиваемых калорий.
Кроме того, ученые в
последнее время склоняются к весьма необычной идее о том, что ожирение может быть частично заразным. Это весьма странное, на первый взгляд, предположение продемонстрировали опыты: как только худенькие мышки оказались в одной клетке с толстыми мышами, они тоже стали полнеть. Итак, в ходе исследований ученые выяснили, что микробиом видоизменяется не только от человека к человеку, но и от особенностей пищи. Гипотезу подтвердили опыты над мышами. После пересадки бактерий из кишечника человека с ожирением в кишки худенькой мышки, она начала быстро
набирать вес.
Подкормим бактерии
К сожалению, у большинства людей рацион не отличается разнообразием. В настоящее время потребляется менее 20 различных видов пищи, которая чаще всего является рафинированной. В связи с этим происходит и обеднение состава микрофлоры кишечника. А резкая смена рациона способна вызвать различные кишечные расстройства. Также повальное "увлечение" антибиотиками пагубно сказывается на состоянии микрофлоры, убивая массу полезных бактерий.
Последние исследования демонстрируют катастрофическое положение: некоторые благотворные микробы, составляющие микробиом человека, находятся на грани исчезновения. Например, знаменитая бактерия хеликобактер пилори, вызывающая гастрит и язву двенадцатиперстной кишки, активно вытравляется из кишечника антибиотиками. А между тем одновременно с негативным воздействием на организм у нее наблюдается и позитивный момент: она контролирует выработку кислоты в желудке. Отсутствие хеликобактера может спровоцировать возникновение сильной изжоги, что, в свою очередь, может стать причиной заболеваний пищевода и ротовой полости, привести к астме и раку пищевода.
В общем, "правят бал" желудочно-кишечные палочки. Ученые доказали, что они умудряются контролировать уровень серотонина, от которого зависит настроение. Именно поэтому, садясь в очередной раз на диету, помните: диета это не столько исключение "неправильных" продуктов, сколько разнообразное питание, которое способствует обогащению состава бактерий в кишечнике.
Ольга Князькина

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Баннер
СЛУШАТЬ СЕЙЧАС
MP3 128kbps AAC 64kbps AAC 40kbps
Читайте газету "Русская Реклама" в электронном формате.
Читайте свежий номер газеты
Обновляется каждый понедельник.

2699 Coney Island Ave., Brooklyn, New York 11235. Тел.: (718) 769-3000, факс: (718) 769-4700, e-mail: [email protected]
Круглосуточный прием бесплатных объявлений по телефону: (718) 934-7733
По всем вопросам размещения баннерной рекламы и информации на сайте обращайтесь на e-mail: [email protected]
Copyright © 2018 Russ Rek, Inc. All rights reserved

FireFox Рекомендуем для быстрого и удобного просмотра портала www.rusrek.com Скачать бесплатно