Баннер
Home Здоровье Диеты для похудения Убрать живот без диет и спортзала

Убрать живот без диет и спортзала

E-mail Печать
(0 голоса, среднее 0 из 5)
Share

pohudel-a-niz-zhivota-ne-ushel-6Не у каждого есть время на спортзал и подсчет калорий, зато очень хочется иметь плоский живот. Несколько простых способов вам в помощь!

 Живот — одна из самых непростых областей, когда речь заходит о похудении. Более того, женщина может быть стройной, но при этом ее живот будет оставлять желать лучшего. Несмотря на распространенные мифы, с этой проблемой можно справиться без изнурительных тренировок и голодовки.
Проверьте
гормональный фон
Нередко причиной появления жировых отложений в области талии является гормональный дисбаланс. За появление лишнего веса отвечает гормон эстроген: он увеличивает количество альфа-2а-рецепторов в жировых клетках, которые мешают высвобождению жира.
О повышении уровня эстрогена может свидетельствовать  болезненность груди, частые головные боли, вы- падение волос, нарушение менструального цикла, перепады настроения. При появлении соответствующих симптомов сдайте анализы на гормоны и посетите врача.
Попробуйте
медовый
массаж
Перед началом массажа необходимо принять душ и очистить кожу с помощью скраба или жесткой мочалки. Затем следует вытереться полотенцем и распределить по области живота 1 ст. л. меда. Приступайте к массажу спустя 3-5 минут.
Прижмите ладонь к коже, подержите несколько секунд и резко отдерните. Длительность массажа зависит от индивидуальных ощущений, но в целом около 5-7 минут. Повторять процедуру рекомендуется через день.
Благодаря медовому массажу улучшается кровообращение в области живота. Результат заметен уже через 1-2 недели регулярных сеансов. Курс — 1 месяц.
Втягивайте живот
Дыхательное упражнение с втягиванием живота известно многим под названием “вакуум”. Оно позволяет не только укрепить мышцы пресса и убрать обвисший живот, но и избавиться от болей в спине. Выполнять упражнение желательно на пустой желудок — с утра натощак или спустя два часа после еды.
Сделайте вдох, затем выдохните весь воздух, который есть у вас в легких, задержите дыхание и изо всех сил втяните живот. Оставайтесь в этом положении 5-7 секунд. Далее осторожно выдохните. Сделайте “вакуум” 10-15 раз.
Пейте
витаминную воду
Вода “Сасси” — натуральный витаминный коктейль. Она улучшает обмен веществ, устраняет газообразование, улучшает работу ЖКТ, вымывает из организма шлаки и токсины. За день рекомендуется выпивать не менее
2 л такой воды.
7 л чистой негазированной воды, ( огурец, 1/2 лимона, 1 маленький корень имбиря, несколько листиков свежей мяты. Натрите имбирь на мелкой терке. Нарежьте лимон кружочками. Огурец почистите и также нарежьте. Сложите ингредиенты в графин, добавьте мяту и залейте водой. Оставьте напиток настаиваться в холодильнике в течение 8 часов.
Держите
спину ровной
Это можно назвать оптической иллюзией, но факт
остается фактом: когда мы перестаем сутулиться, живот становится более подтянутым. Поэтому приучите себя держать спину ровной, а плечи расправленными. Для забывчивых ученые разработали специальный медицинский гаджет — корректор осанки.
Не стоит сбрасывать со счетов мышечную память. Уже через пару недель мышцы спины и позвоночника запомнят ровное положение как правильное. Сутулиться больше не захочется.
Ешьте ананас
и папайю вечером
Ананас содержит фермент бромелайн, который помогает переваривать белковые продукты — например, мясо и рыбу. Кроме того, он является природным жиросжигателем и показан тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Достаточно съесть кусочек этого сочного фрукта после ужина.
Похожими свойствами обладает папайя. За счет содержания фермента папаина она ускоряет расщепление белков и борется с холестерином и жировыми отложениями.
Арина Малышева

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Баннер
СЛУШАТЬ СЕЙЧАС
MP3 128kbps AAC 64kbps AAC 40kbps
Читайте газету "Русская Реклама" в электронном формате.
Читайте свежий номер газеты
Обновляется каждый понедельник.

2699 Coney Island Ave., Brooklyn, New York 11235. Тел.: (718) 769-3000, факс: (718) 769-4700, e-mail: rusrekadm@gmail.com
Круглосуточный прием бесплатных объявлений по телефону: (718) 934-7733
По всем вопросам размещения баннерной рекламы и информации на сайте обращайтесь на e-mail: rusrekadm@gmail.com
Copyright © 2019 Russ Rek, Inc. All rights reserved