Баннер

Опасная экзотика

E-mail Печать
(0 голоса, среднее 0 из 5)
Share

йогаЙога, цигун, рейки, ушу — все это так загадочно и увлекательно! Но прежде чем заняться восточными практиками, поинтересуйтесь не только пользой, но и вероятными осложнениями.

Йога
Плюсы
Отличие физических практик йоги от обычных упражнений прежде всего в статичности (кроме динамической йоги). Нужно принять определенную позу — асану — и удерживать ее какое-то время, не двигаясь. Мастера йоги утверждают: благодаря этим занятиям улучшается работа пищеварительного тракта, мочеполовых органов, эндокринной системы, оздоравливается позвоночник, активизируется метаболизм, повышается общий тонус организма.
Минусы
Йога, зародившаяся в Древней Индии, получила распространение в Европе и Америке пятьдесят лет назад. И за эти годы многим специалистам стало ясно: йога не так безопасна, как кажется. Британцы даже ввели термин “йога-болезни”, то есть последствия бездумного занятия экзотической практикой, которая подходит далеко не каждому. Были зафиксированы, например, следующие осложнения:
l сильная боль в коленях, вызванная ответвлением седалищного нерва в результате долгого выполнения ваджрасаны — сидения на
коленях. Она часто проявляется
у офисных работников. Возник даже термин yoga foot drop — “йоговский отказ ног”
l инсульт. Это может быть результатом сильных изгибов шеи. В норме шея способна изгибаться на 75 градусов назад, 40 градусов вперед и 45 градусов в стороны. Практикующие йогу обычно значительно превышают эти значения
l растяжение связок, повреждение мускулов. Такое чаще всего происходит при занятиях бикрам-йогой. Это так называемая “горячая йога”, когда асаны выполняются в помещении с очень высокой температурой воздуха, как в парилке
l повреждение сетчатки глаза.
К этому приводят стойки вверх
ногами — на руках, плечах, голове.
Важно! Путь восхождения к классической йоге, имеющей восемь ступеней, начинается не с физических занятий, а с нравственного развития (яма-нияма). Поэтому, если уж очень хочется заняться йогой, сначала стоит почитать литературу и тщательно выбрать инструктора — чем опытнее, тем лучше.
ЦИГУН
Плюсы
Это комплекс упражнений, в большинстве своем дыхательных, возникших на основе даосских и буддийских психопрактик. Главное в цигун — овладение жизненной энергией ци и достижение таким образом гармонии души и тела.
Минусы
Дыхательная гимнастика, медитация, статические упражнения — казалось бы, все это совершенно безвредно. Тем не менее в последние годы все чаще стало диагностироваться заболевание, которое в
медицине получило название “болезнь цигун”. Оно проявляется прежде всего в нарушениях нервно-психической сферы. Его симптомы:
l сильные головные боли. Они сопровождаются беспокойством, ощущением хаотично циркулирующей внутри энергии
l вялость, тяжесть в груди, сонливость или бессонница. Сны яркие, калейдоскопические, человек просыпается усталым, нервно
истощенным
l ослабление памяти. Часто снижается концентрация внимания
l психосоматические заболевания: астма, язва и т.п.
l потеря контроля над эмоциями. Возбуждение и раздражительность сменяются вялостью, бессилием.
Важно! Прежде чем начать заниматься цигун, нужно узнать о противопоказаниях.
Ольга Никифорова

 
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Баннер
СЛУШАТЬ СЕЙЧАС
MP3 128kbps AAC 64kbps AAC 40kbps
Читайте газету "Русская Реклама" в электронном формате.
Читайте свежий номер газеты
Обновляется каждый понедельник.

Бизнес Блоги

Популярные запросы



2699 Coney Island Ave., Brooklyn, New York 11235. Тел.: (718) 769-3000, факс: (718) 769-4700, e-mail: [email protected]
Круглосуточный прием бесплатных объявлений по телефону: (718) 934-7733
По всем вопросам размещения баннерной рекламы и информации на сайте обращайтесь на e-mail: [email protected]
Copyright © 2017 Russ Rek, Inc. All rights reserved

FireFox Рекомендуем для быстрого и удобного просмотра портала www.rusrek.com Скачать бесплатно