Баннер
Home Здоровье Нетрадиционная медицина Орехи и семечки на каждый день

Орехи и семечки на каждый день

E-mail Печать
(0 голоса, среднее 0 из 5)
Share

wsi-imageoptim-c5RexrJPFsYОрехи и семечки являются очень важным дополнением ко многим, даже самым низкокалорийным блюдам, и способны дать организму жизненно необходимые микроэлементы. Попробуйте постепенно добавлять в рацион комбинации из нескольких видов орехов и семечек. Начать можно с небольших порций, и уже очень скоро вы ощутите прилив бодрости и энергии.

 Миндаль
Его относят к орехам, хотя в действительности речь идет о семенах миндального дерева. Его овальные ядрышки являются ценным источником клетчатки, белка, кальция, цинка, магния, калия, фосфора, меди, железа и некоторых витаминов группы В. Считается, что миндаль незаменим при усиленной мозговой деятельности, поскольку повышает работоспособность и улучшает память. Для благоприятного воздействия на здоровье без побочных эффектов достаточно
съедать около десяти орешков в день.
Кешью
Кешью тоже не является орехом, а частью плода дерева кешью — большого красно-оранжевого яблока, к которому орешек кешью крепится снизу. Кешью обращают на себя внимание благодаря изогнутой форме, напоминающей почку или запятую. Содержащиеся в них многочисленные питательные вещества снабжают организм энергией и
укрепляют иммунную систему. Регулярное употребление умеренного количества этих орехов в пищу
нормализует уровень холестерина в крови, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, способствует выработке гемоглобина.
Кешью рекомендуются в пищу при сахарном диабете 2-го типа и
вовремя предменструального синдрома. Они также помогают сохранить здоровыми глаза, волосы и кожу.
Грецкие орехи
Любимое с детства лакомство улучшает память, держит мозг в тонусе и благотворно влияет на работоспособность всего организма в целом. Съедая в день около тридцати граммов грецких орехов, то есть, не более семи очищенных ядер, вы получите необходимую для организма дозу полезных витаминов и микроэлементов. Регулярное употребление грецких орехов помогает нормализовать артериальное давление, снизить уровень холестерина в крови, скорректировать вес.
Их успешно используется в качестве профилактического средства при диабете и онкологических
заболеваниях.
Семена  подсолнуха
Они являются богатым источником витамина Е, относящегося к группе жирорастворимых витаминов-антиоксидантов. Регулярное употребление семечек уменьшает риск возникновения бронхиальной астмы, мигреней и сердечных
приступов.
Они благоприятно воздействуют на сердечно-сосудистую систему,
понижая артериальное давление и препятствуя развитию атеросклероза.
Семена тыквы
Плоские бледно-зеленоватые тыквенные семечки асимметрично — овальной формы содержат в себе огромное количество полезных
веществ. Регулярное потребление даже небольшого количества укрепляет иммунную систему, снижает содержание вредного холестерина в организме, нормализует уровень сахара в крови. Вещества тыквенного семени оказывают благотворное воздействие на работу нервной системы, снижая вероятность развития тревожных состояний и депрессии. Тыквенные семечки также употребляют для уменьшения болевых ощущений при артрите, для профилактики некоторых онкологических заболеваний, болезней
сердца и мужской половой системы.
Фаина Резник

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Баннер

Отзывы

    СЛУШАТЬ СЕЙЧАС
    MP3 128kbps AAC 64kbps AAC 40kbps
    Читайте газету "Русская Реклама" в электронном формате.
    Читайте свежий номер газеты
    Обновляется каждый понедельник.

    Популярные объявления

    Бизнес Блоги



    2699 Coney Island Ave., Brooklyn, New York 11235. Тел.: (718) 769-3000, факс: (718) 769-4700, e-mail: rusrekadm@gmail.com
    Круглосуточный прием бесплатных объявлений по телефону: (718) 934-7733
    По всем вопросам размещения баннерной рекламы и информации на сайте обращайтесь на e-mail: rusrekadm@gmail.com
    Copyright © 2018 Russ Rek, Inc. All rights reserved

    FireFox Рекомендуем для быстрого и удобного просмотра портала www.rusrek.com Скачать бесплатно