Баннер

Меню для ума

E-mail Печать
(0 голоса, среднее 0 из 5)
Share

Walnut-bigОдними из самых вкусных и доступных по цене орехов считаются грецкие. Вот факты, которые доказывают их несомненную пользу для здоровья.

•   Противовоспалительное действие. Воспаление часто вызывается окислительным стрессом и играет большую роль во многих

заболеваниях, таких как диабет, болезнь Альцгеймера, болезни сердца и рак. К счастью, полифенолы, содержащиеся в грецких орехах, могут помочь уменьшить это воспаление и окислительный стресс.
• Противораковые свойства. Грецкие орехи могут помочь в борьбе с некоторыми видами рака — простаты, молочной железы и колоректальным раком. Противовоспалительное действие уролитинов также может помочь защитить от других видов рака.
• Укрепление здоровья сердца. Они содержат большое количество омега-3 незаменимых жирных кислот, которые улучшают здоровье сердца и понижают кровяное давление.
• Снижение уровня холестерина. Грецкие орехи понижают уровень холестерина, что, в свою очередь, снижает риск сердечных
заболеваний.
• Улучшение сна. Наши тела производят мелатонин самостоятельно, и он посылает сообщения в наш мозг, когда пришло время спать, но когда нужна дополнительная помощь, грецкие орехи могут помочь повысить уровень мелатонина в крови и естественным образом вызвать сон.
• Понижение кровяного давления. Грецкие орехи могут снизить кровяное давление у людей с высоким давлением и тех, кто находится в состоянии стресса.
• Поддержка мужской фертильности. Употребление грецких орехов может помочь поддержать активность сперматозоидов, что,
в свою очередь, способствует мужской фертильности.
• Улучшение функции мозга.
Питательные вещества в грецких орехах улучшают работу мозга. В частности, полиненасыщенные жиры, полифенолы и витамин Е. Это утверждение подкреплено исследованием,
которое показало, что грецкие орехи могут оказывать положительное влияние на работу мозга, улучшение памяти и навыков обучения.
• Поддержание нормального пищеварения. Ежедневное употребление может помочь вам решить проблемы с пищеварением и обеспечить нормальную работу кишечника — а все благодаря содержащейся в них клетчатке. Было доказано, что грецкие орехи действительно положительно влияют на кишечные бактерии.
•   Защита от преждевременного старения. Орехи могут замедлить старение, потому что они содержат витамин В, который хорош для снятия стресса и улучшения настроения. Повышенный уровень стресса может привести к более раннему появлению морщин, тем самым вызывая более быстрое старение.
Присутствие витаминов группы В вместе с витамином Е, природным антиоксидантом, помогает бороться со свободными радикалами, вызванными стрессом. Это еще больше задерживает процесс старения.
•  Управление диабетом. Грецкие орехи полезны для диабетиков, потому что их можно безопасно употреблять ежедневно, не рискуя уровнем сахара в крови. Эти орехи так же связаны с более низким риском развития диабета II типа, они помогают контролировать вес, а избыточный вес увеличивает риск высокого уровня сахара в крови и диабета.
• Помощь в потере веса. Они также хороши для похудения, хоть и содержат много жирных кислот, потому что помогают контролировать аппетит.
Люди, которые ежедневно употребляли грецкие орехи, показали повышенную активность в области мозга
Но орехи будут полезны в том случае, если не превышать суточную норму их потребления. А это всего лиш 30 грамм.
Жанна Иванова

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Баннер
СЛУШАТЬ СЕЙЧАС
MP3 128kbps AAC 64kbps AAC 40kbps
Читайте газету "Русская Реклама" в электронном формате.
Читайте свежий номер газеты
Обновляется каждый понедельник.

2699 Coney Island Ave., Brooklyn, New York 11235. Тел.: (718) 769-3000, факс: (718) 769-4700, e-mail: rusrekadm@gmail.com
Круглосуточный прием бесплатных объявлений по телефону: (718) 934-7733
По всем вопросам размещения баннерной рекламы и информации на сайте обращайтесь на e-mail: rusrekadm@gmail.com
Copyright © 2019 Russ Rek, Inc. All rights reserved