Баннер
Home Здоровье Здоровая жизнь Предупредите «газовую атаку»

Предупредите «газовую атаку»

E-mail Печать
(0 голоса, среднее 0 из 5)
Share

BFront1Наверняка каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с таким неприятным явлением, как вздутие живота.

 Причины у него могут быть различными, однако при соблюдении некоторых правил можно не допустить подобного развития событий. Для начала, следует есть медленно. Дело в том, что при «глотании» пищи в кишечник неизбежно попадает воздух. Пережевывание же позволяет этого избежать, кроме того, способствует лучшей усвояемости.
По той же причине лучше не увлекаться жевательной резинкой: все время держать рот плотно закрытым попросту невозможно. В итоге происходит попадание воздуха в кишечник, к тому же резинка содержит искусственные подсластители, которые могут вызвать неприятные ощущения в желудке.
Не рекомендуется пить из бутылок — разумнее воспользоваться чашкой. При этом обычная вода предпочтительнее газировки, особенно сладкой. Вздутие живота реже происходит у тех, кто не курит, поскольку часть дыма, смешанного с воздухом, попадает в пищевод и кишечник, вызывая их раздражение.
Необходимо внести коррективы в рацион — брокколи, кабачки и цветная капуста способствуют процессу брожения, особенно в сочетании с молочными продуктами, жирными и острыми блюдами, а также биодобавками с содержанием клетчатки.
Стоит употреблять чай, особенно травяной — некоторые сборы, в том числе с содержанием ромашки, имбиря и мяты, нормализуют пищеварение, а анис снижает болезненность при вздутии живота. Если проблем избежать не удалось, необходимо приложить тепло — оно поможет расслабить мышцы, после чего скопившийся газ выйдет естественным образом.
Можно также растворить в стакане теплой воды столовую ложку яблочного уксуса и выпить эту смесь перед едой. Уксус способствует выработке желудочных сока и энзимов, активизируя тем самым пищеварение. Не забывайте о физических упражнениях — йога и даже простая прогулка повышают тонус желудочно-кишечного тракта. А как показывают недавно проведенные исследования, немало пользы могут принести пробиотики с содержанием ряда микроорганизмов, в том числе Bifidobacterium и Lactobacillus.

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Баннер

Отзывы

    СЛУШАТЬ СЕЙЧАС
    MP3 128kbps AAC 64kbps AAC 40kbps
    Читайте газету "Русская Реклама" в электронном формате.
    Читайте свежий номер газеты
    Обновляется каждый понедельник.

    Популярные объявления


    2699 Coney Island Ave., Brooklyn, New York 11235. Тел.: (718) 769-3000, факс: (718) 769-4700, e-mail: rusrekadm@gmail.com
    Круглосуточный прием бесплатных объявлений по телефону: (718) 934-7733
    По всем вопросам размещения баннерной рекламы и информации на сайте обращайтесь на e-mail: rusrekadm@gmail.com
    Copyright © 2018 Russ Rek, Inc. All rights reserved

    FireFox Рекомендуем для быстрого и удобного просмотра портала www.rusrek.com Скачать бесплатно