Баннер
Home Здоровье Здоровая жизнь Близорукость молодеет

Близорукость молодеет

E-mail Печать
(0 голоса, среднее 0 из 5)
Share

287414-728x484Плохое зрение — больная тема для огромного количества людей, в том числе молодых. Если хотите сохранить зрение острым, избегайте нижеперечисленных вещей.

Читать со смартфона
Воспринимая информацию с экрана смартфона, мы обычно держим его на несколько сантиметров ближе нормы. Маленький шрифт, узкий экран, — это заставляет нас подносить смартфон вплотную к глазам, щуриться, а учитывая, сколько часов в день мы “залипаем” в телефоне, неудивительно, что зрение постепенно садится,
Согласно исследованию лондонской офтальмологической клиники Focus, с 1997 года — в это время сотовые телефоны вошли в повседневный обиход — количество жалоб на плохое зрение выросло на 35 процентов. Это явление получило название “экранная близорукость”.
В идеале расстояние “глаза — экран телефона” должно составлять 30 сантиметров, а расстояние до монитора — 60 см, до телевизора — 3 метра. Не забывайте чаще моргать и каждые 20 минут делать перерыв, в течение 20 секунд  смотреть вдаль на расстояние 20 метров: правило “20/20/20”.
Тереть глаза
Ни в коем случае нельзя тереть уставшие или раздраженные глаза — так очень легко повредить кровеносные сосуды. Лучше приложите на веки холодный компресс.
Питаться несбалансированно
Да, сбалансированный рацион важен и для зрения. Обратите внимание не только на бета-каротин и витамин А, на состоянии глаз хорошо скажутся витамины С и Е, цинк и омега-3. Офтальмологи рекомендуют включить в рацион растительные масла, цитрусовые, чернику, морковь, цельные злаки, орехи, зелень, яйца и рыбу,
Забывать про защитные аксессуары
По статистике, около 45% механических травм глазного яблока происходит в быту, а самые травмоопасные занятия: забивать гвозди молотком, работать с электроинструментами, готовить еду и использовать щипцы для завивки волос.
Поэтому помните о защите: надевайте специальные очки, когда работаете с инструментами, а когда готовите пищу, прикрывайте глаза очками без диоптрий, чтобы в них не попадали брызги масла.
Находиться в дымном помещении
Доказано, что сигаретный дым увеличивает риск возникновения катаракты, воспаления сосудистой оболочки глаза, а также синдрома дистрофии желтого пятна, то есть, нарушения функций макулы — участка в середине сетчатки, отвечающего за резкость центрального зрения. В зоне риска не только курильщики, но и люди, находящиеся рядом.
Не носить солцезащитные
 очки в ясные дни
Не выходите на солнце без темных очков. Они блокируют вредоносные UV-лучи, помогают избежать последствий яркого света: головной боли, расфокусировки зрения и покраснения глаз.
Не высыпаться
Депривация сна вредит глазам: появляется сухость, подергивание, резь, предметы становятся расплывчатыми. Дайте отдых глазам минимум на семь часов сна и не забудьте, что не стоит смотреть в смартфон перед сном.
Не посещать офтальмолога
Многие симптомы глазных заболеваний, например, глаукомы, на ранней стадии может выявить только врач. Более того, “через глаза” можно диагностировать и другие серьезные заболевания, например, диабет и проблемы с кровяным давлением. Поэтому посещайте офтальмолога раз в год, если у вас нет проблем со зрением, и раз в полгода, если вы носите линзы, страдаете близорукостью или попадали в серьезные аварии.

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Баннер
СЛУШАТЬ СЕЙЧАС
MP3 128kbps AAC 64kbps AAC 40kbps
Читайте газету "Русская Реклама" в электронном формате.
Читайте свежий номер газеты
Обновляется каждый понедельник.

Бизнес Блоги

Популярные запросы



2699 Coney Island Ave., Brooklyn, New York 11235. Тел.: (718) 769-3000, факс: (718) 769-4700, e-mail: [email protected]
Круглосуточный прием бесплатных объявлений по телефону: (718) 934-7733
По всем вопросам размещения баннерной рекламы и информации на сайте обращайтесь на e-mail: [email protected]
Copyright © 2018 Russ Rek, Inc. All rights reserved

FireFox Рекомендуем для быстрого и удобного просмотра портала www.rusrek.com Скачать бесплатно