Баннер
Home Здоровье Здоровая жизнь Секреты выживания: как не заболеть раком

Секреты выживания: как не заболеть раком

E-mail Печать
(1 голос, среднее 5.00 из 5)
Share

1552892534 1552892561Во всем мире рак уносит  8 миллионов жизней в год, в США – не менее 560 тыс. ежегодно. В  январе 2016 года в своей заключительной речи, обращенной к Конгрессу, Барак Обама объявил о новой исторической миссии американского народа – решительной борьбе с раком с целью полной и окончательной победы над ним.

Задача сложнейшая, эксперты говорят, что решить ее полность вряд ли возможно. Между тем, как пишет журнал Reader’s Digest, 42% заболеваемости раком предотвратимы. Каким же образом? Отказ от курения? Да. Здоровое питание? Тоже да. И обычные правила, следуя которым, вы повышаете шансы избежать худшего. Другое дело, захотите ли вы их соблюдать, господа...

Шляпа с широкими полями
Наверное, не каждый захочет идти на работу в ковбойской шляпе или в сомбреро. Однако такой головой убор, говорят ученые, отлично защищает голову, лицо и шею от солнечных лучей. Многие из нас, но далеко не все, наносят на лицо солнцезащитный крем, а вот на шею забывают. И напрасно. По данным исследования Университета Северной Каролины, люди, у которых меланома была обнаружена на голове или шее, умирали в два раза чаще, чем от опухолей других частей тела.

Беби-аспирин
Прием беби-асперина помогает, по словам медиков, предотвратить 10 разных форм рака, включая опухоли печени, легких, простаты. Согласно одному свежему исследованию, постоянный прием небольших доз аспирина уменьшает риск рака яичников на 23%. Другие исследования не столь оптимистичны: далеко не всем аспирин может помочь.

И еще один важный нюанс: прием аспирина может вызвать внутренние кровотечения или привести к обострению желудочно-кишечных заболеваний. Поэтому, перед тем как начать его принимать, следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Кофе
О кофе пишут разное. И что оно помогает предотвратить рак, и что может его вызвать (в процессе обжарки зерен выделяются канцерогены). Как бы там ни было, ученые больше склонны считать кофе серьезным средством антираковым средством. Особенно в предотвращении рака печени или эндометриального рака. Причина такой способности кофе – наличие в нем фитохимических соединений, являющиеся антиоксидантами, препятствующие воспалениям.

Темнота – друг человека
Медики рекомендуют повесить в спальне плотные шторы, выключать на ночь все электронные и электрические приборы, не читать на планшете или с мобильника перед сном. Искусственное освещение вредно, особенно голубое освещение от сотовых телефонов, телевизоров, планшетов, которое может спровоцировать развитие рака груди или простаты. Каким образом?
Ночное освещение может сломать циркадные ритмы, регулирующие состояние сна и бодрствования. А это приводит к ослаблению иммунной системы. Как пишет сайт Лайфхакер: «В течение 10 лет проводилось исследование, которое доказало, что сон при свете повышает риск заболеть раком.
Участницы эксперимента, спавшие при свете, имели на 22% больше шансов заболеть раком молочной железы, чем женщины, отдыхающие в полной темноте. Исследователи считают, что это зависит от уровня мелатонина. Ещё раньше опыты in vitro доказали, что мелатонин блокирует рост клеток меланомы.
В другом исследовании крысы с ксенотрансплантантами рака молочной железы получили перфузию крови от женщин, спавших при ярком свете и от участниц, спавших в полной темноте. У тех крыс, что получили кровь от первых, не наблюдалось улучшений, тогда как у вторых опухоль уменьшалась.
Опираясь на данные этих исследований, можно сказать, что сон в темноте является профилактикой раковых заболеваний и остается только посочувствовать людям, работающим в ночную смену.

Что же делать?
Подводя итог всему вышесказанному, можно вывести несколько правил:
1. Уберите из своей спальни всё, что может светиться в темноте, включая часы, электронные приборы, гаджеты и всякие расслабляющие лампы типа «звездного неба», которые вы оставляете гореть на ночь.
2. Выключайте свет ночью, даже самые тусклые ночники.
3. Повесьте плотные шторы или закройте жалюзи, чтобы уличное освещение не проникало в комнату.
4. Не читайте перед сном на планшете или смартфоне и вообще не берите их в спальню.
5. Постарайтесь сменить работу на такую, где не будет ночных смен.

Проверка дома на радон
Радон – натуральный радиоактивный газ, который проникает в дома из почвы, имеющей в своем составе радиоактивный уран. По данным медиков, радон является второй после курения причиной рака легких (и главной причиной для некурящих). 1 из 15 домов в США имеет повышенный уровень радона. Проблема эта касается как старых, так и новых домов. Определить уровень радона в вашем доме можно с помощью теста. Информация, связанная с тестом – на сайте https://www.epa.gov/radon/radontest.html
Обращаться за помощью специалистов следует в случае, если уровень радона в вашем доме очень высокий - 4 picocuries per liter (pCi/L или выше. Однако и в случае меньших показателей - 2 pCi/L and 4 pCi/L - существует угроза для вашего здоровья, а значит, следует проконсультироваться со специалистом.

6. Меньше сидите – здоровее будете
Согласно широкомасштабному исследованию, опубликованному в журнале Journal of the National Cancer Institute, длительное сидение в течение дня увеличивает вероятность заболевания раком толстой кишки на 24%, эндометриального рака – на 32%.
Риск велик даже для людей, которые регулярно занимаются физкультурой и спортом.

7. Проверка на гепатит С
Многие люди не подозревают, что заражены гепатитом С, пока заболевание не проявляется. Как пишет Reader’s Digest, по невыясненным пока причинам, вероятность обнаружения в крови вируса, вызывающего гепатит С, выше у поколения бэбибумеров (1945-1965), чем у других категорий взрослого населения США. Если его вовремя не выявить, риск рака печени значительно возрастает.

8. Алкоголь
Герой Леонида Броневого в фильме «Покровские ворота», Велюров, произнес фразу, ставшей легендарной: «А кто не пьет?!» Действительно, таких людей, согласитесь, меньшинство. И эти люди при прочих равных условиях находятся в лучшем положении, чем пьющие. Даже пьющие редко и по праздникам.
Алкоголь занесен медиками в список канцерогенов и вызывает 7 видов рака. Хотя некоторые исследования говорят, что умеренное употребление спиртных напитков не несет в себе угрозы, одно из последних исследований, результаты которого были опубликованы в 2018 году, данный вывод не подтвердили. Даже малые дозы алкоголя небезопасны.

9. Опасные сэндвичи
Медики предупреждают: не стоит увлекаться сэндвичами с ветчиной, даже если на упаковке можно прочитать ”nitrate-free” (без нитратов). Употребление ежедневно 15 граммов переработанного мяса, а это и есть один ломтик ветчины, увеличивает риск рака, по данным American Institute of Cancer Research на 4%. Пищевая индустрия начала предлагать потребителям мясные продукты «без нитратов», как указанно на упаковке. Однако у медиков нет серьезных подтверждений, что они безопасны.

10. Прививка от вируса папилломы
человека
Эта прививка рекомендуется всем без исключения подросткам. Не Federal Drug Administration (FDA) одобрила вакцинацию не только молодежи, но и лиц младше 45 лет.

11. Слишком частое использование компьютерной томографии
Это современное технологическое устройство необходимо для постановки правильного диагноза. Врачи однако предупреждают против частого использования  CT scan: существует угроза повреждения ДНК и опухоли в будущем. В одном из исследований ученые указали, что по их прогнозам, 2% всех заболеваний раком будут вызваны использованием компьютерной томографии. Эксперты советуют: если доктор сказал пройти диагностику с помощью CT scan, не постесняйтесь спросить, нельзя заменить компьютерную томографию на MRI или сонограмму.

12. Отказ от пластика
Медики рекомендуют отказаться от использования пластиковых контейнеров для хранения еды, заменив их на стеклянные контейнеры. Многие пластиковые изделия содержат канцероген BPA. Но даже если пластиковый контейнер не содержит BPA (BPA-free), в нем имеется другое опасной вещество – BPS, которое также может стать причиной рака.

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Баннер
СЛУШАТЬ СЕЙЧАС
MP3 128kbps AAC 64kbps AAC 40kbps
Читайте газету "Русская Реклама" в электронном формате.
Читайте свежий номер газеты
Обновляется каждый понедельник.

2699 Coney Island Ave., Brooklyn, New York 11235. Тел.: (718) 769-3000, факс: (718) 769-4700, e-mail: rusrekadm@gmail.com
Круглосуточный прием бесплатных объявлений по телефону: (718) 934-7733
По всем вопросам размещения баннерной рекламы и информации на сайте обращайтесь на e-mail: rusrekadm@gmail.com
Copyright © 2019 Russ Rek, Inc. All rights reserved