Баннер
Home Здоровье Здоровая жизнь Учимся красиво ходить

Учимся красиво ходить

E-mail Печать
(0 голоса, среднее 0 из 5)
Share

Legs Stilettos Red 514895 2048x2732Человек, будь-то женщина или мужчина, выглядит гораздо более уверенным и успешным, если имеет красивую походку.

 Большинство людей не знают о вас абсолютно ничего: кто вы, кем работаете, какой финансовый статус имеете, замужем или же свободны. Одним из критериев, благодаря которому у окружающих сложится о вас исключительно хорошее мнение, является красивая походка. Кем вы хотите быть в их глазах? Успешной леди? Или же измученной жизнью женщиной? Их мнение
в ваших руках.
Не просто красиво
Очень большую ошибку совершают родители, которые не учат детей тому, как правильно ходить, с самого раннего детства. Ведь правильная походка — это не только красиво, но еще и полезно. Неправильное положение плеч, головы, спины и живота приводит к различным проблемам со здоровьем.  Из-за неправильной осанки могут страдать легкие и даже сердце. О головных болях и говорить не нужно. Зачастую они возникают именно из-за
неправильного положения тела.
Мышцы в тонусе
Как вы уже поняли, без подтянутых мышц добиться красивой походки невозможно. В первую очередь следует подтянуть живот и ягодицы.
Подтянуть мышцы живота можно, выполняя упражнения для пресса, а также при помощи всем известного упражнения “велосипед”.
Подкачать попу помогут приседания, выпады, боковые подъемы ног и пр. Главное условие: регулярные занятия, повторы по 6-8 раз, большое желание и хорошее настроение.
Спиной к стене
В первую очередь на осанку влияет изгиб позвоночника. Спина не должна быть согнутой, круглой,
чересчур прямой или вогнутой. Все должно быть в меру. Чтобы понять, в каком положении должно находиться тело во время ходьбы, встаньте спиной к стене, прислонившись к ней затылком, лопатками, ягодицами, икрами и пятками.
Запомните это положение и старайтесь принимать его во время ходьбы. Сначала будет трудно, так как оно будет непривычным для вашего тела, но с каждым разом будет становиться все проще и проще, и, в конце концов, для вас станет привычным всегда принимать только правильное положение.
Многие девушки сутулятся из-за того, что в детстве стеснялись размера своей груди. Ни в коем случае нельзя это делать. При ходьбе плечи должны быть расправлены и немного отведены назад, живот втянут, грудь приподнята. Да, первоначально такого результата будет добиться трудно, но со временем вы обязательно научитесь легко держать правильную осанку. А ежедневно выполняемые упражнения, помогающие укрепить мышцы спины, помогут в этом.
С пятки на носок
Чтобы добиться красивой походки, обязательно научитесь правильно шагать. Длина шага должна быть примерно на 1-5 см (в зависимости от размера ноги) больше длины вашей стопы. Чтобы определить оптимальную длину шага, нужно сделать разметку мелом на асфальте, отмерив от кончиков носков длину стопы и прибавив 1-5 см.
Также необходимо обратить внимание на явные ошибки, которые вы совершаете при ходьбе. Может быть, вы слишком широко расставляете ноги во время ходьбы? Правильно ли вы ставите носки? Они могут немного выдаваться наружу, но ни в коем случае не внутрь. Чтобы отработать свои шаги, вспомните, как в детстве вы ходили по бордюру, и проделайте то же самое.
Не забываем про то, что наступать нужно сначала на пятку, а потом на носок, ни в коем случае не наоборот. При ходьбе сначала вперед движется нога, а уже потом корпус.
Кстати, сильно вилять бедрами, как многие любят это делать, не стоит. Достаточно лишь плавно покачивать ими. Лучше всего это получится делать на каблуках.
Во время ходьбы излучайте уверенность и позитив в каждом своем движении и взгляде. Люди обязательно это заметят.
Абсолютно каждая женщина может научиться красивой и правильной походке, было бы желание. Ничего непосильного в этом нет. Просто определите правильное положение своего тела, выполняйте упражнения, тренируйтесь — и у вас все получится.
Лада Сергеева

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Баннер
СЛУШАТЬ СЕЙЧАС
MP3 128kbps AAC 64kbps AAC 40kbps
Читайте газету "Русская Реклама" в электронном формате.
Читайте свежий номер газеты
Обновляется каждый понедельник.

2699 Coney Island Ave., Brooklyn, New York 11235. Тел.: (718) 769-3000, факс: (718) 769-4700, e-mail: rusrekadm@gmail.com
Круглосуточный прием бесплатных объявлений по телефону: (718) 934-7733
По всем вопросам размещения баннерной рекламы и информации на сайте обращайтесь на e-mail: rusrekadm@gmail.com
Copyright © 2019 Russ Rek, Inc. All rights reserved