Баннер
Home Здоровье Здоровая жизнь Ударим по стрессу и лишнему весу

Ударим по стрессу и лишнему весу

E-mail Печать
(0 голоса, среднее 0 из 5)
Share

11Вам кажется, что восточные единоборства — удел лишь киногероев? На самом деле это одно из популярных направлений современного фитнеса, а значит, у многих есть шанс примерить на себя образ мастера боевых искусств.

 В последнее время спортивные клубы стали предлагать своим клиентам новые виды фитнес-тренировок, основанные на технике боевых искусств. И правильно! Ведь это особый вид фитнеса, который совмещает в себе кардиотренировки, силовые упражнения и растяжку. Занятия помогают снять накопившуюся агрессию, стресс и заодно научиться основным приемам самообороны.
Кэндо
Техника ведения боя на мечах — кэндо — имеет тысячелетнюю историю и является одним из самых популярных видов единоборств в Японии. Конечно, на уроках в фитнес-клубе обучают не самой технике кэндо, а лишь элементам, которые адаптированы специально для тренировок. Для занятий используют не настоящие мечи, а деревянные, но весят они все равно немало — около 2 килограммов. Несколько взмахов подобным оружием — уже неплохая физическая нагрузка. А тут еще добавляются аэробная разминка, растяжка и только потом сами упражнения с мечом. За одно такое занятие теряется до 1,5 килограмма веса, а в процессе постоянных тренировок
укрепляются мышцы и улучшается настроение.
КапоэЙра
Одно только название уже привлекает, так красиво и загадочно оно звучит. Капоэйра — это и сложное афробразильское боевое искусство, и своеобразный танец. В этом виде боевых искусств используется необычная техника движения ног бойцов с тщательно проработанными перемещениями в пространстве. Главное правило этого “боевого танца” — нельзя касаться противника, его можно и нужно атаковать — но не боевыми приемами, а причудливыми танцевальными па, которые сопровождаются сложными акробатическими элементами. Урок
начинается с традиционной разминки и растяжки, а проходит под аккомпанемент барабанов, задающих ритм танцу. Результаты от подобных упражнений поражают даже бывалых — уже через месяц регулярных тренировок вес снижается, мышцы укрепляются, улучшается
координация движений.
Тай-чи
Тай-чи чуань — древняя китайская гимнастика, которая основана на соединении двух составляющих — физических упражнений и медитации. Каждое движение этой гимнастики переходит в свою противоположность. Наклоны и повороты подчинены принципу кругового движения. Приемы выполняются плавно и гармонично. Тай-чи способствует укреплению мышечной ткани у людей преклонного возраста, предотвращает остеопороз, уменьшает реабилитационный период после травм и переломов, придает телу гибкость и улучшает координацию движений.
Тай-бо
Это направление в 90-е годы прошлого века создал Билли Бленкс — семикратный чемпион мира по каратэ и голливудский актер. Именно ему пришла в голову идея адаптировать восточные техники единоборств к оздоровительным идеям фитнеса.
Тай-бо — это сочетание элементов тэквондо, бокса, аэробики и танцевальных движений. Здесь не нужен спарринг-партнер, удары выполняются сольно. Тай-бо особенно хорошо подходит тем, кто мечтает похудеть и привести мышцы в тонус, так как занятия проходят в интенсивном ритме, а в ходе тренировки работают все группы мышц, особенно ноги и пресс. Среди результатов можно отметить  бодрое настроение, гордую осанку и хорошо поставленные
боевые удары.
Виктор Круглов

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Баннер
СЛУШАТЬ СЕЙЧАС
MP3 128kbps AAC 64kbps AAC 40kbps
Читайте газету "Русская Реклама" в электронном формате.
Читайте свежий номер газеты
Обновляется каждый понедельник.

2699 Coney Island Ave., Brooklyn, New York 11235. Тел.: (718) 769-3000, факс: (718) 769-4700, e-mail: rusrekadm@gmail.com
Круглосуточный прием бесплатных объявлений по телефону: (718) 934-7733
По всем вопросам размещения баннерной рекламы и информации на сайте обращайтесь на e-mail: rusrekadm@gmail.com
Copyright © 2019 Russ Rek, Inc. All rights reserved