Ученые: быстрая ходьба помогает снизить риск деменции
17.09.2026 Новости медицины
Для пользы от ежедневной ходьбы необязательно стремиться именно к десяти тысячам шагов. Новые исследования показывают, что значение имеют также темп и продолжительность непрерывной активности.
В одном из исследований ученые проанализировали данные почти 66 тысяч участников британского биобанка и обнаружили: самый низкий риск деменции наблюдался у людей, которые занимались умеренной или интенсивной физической активностью непрерывно хотя бы 13 минут. Для депрессии и тревожности наиболее благоприятными оказались эпизоды продолжительностью около 36 минут. У людей, которые реже прерывали физическую нагрузку, также отмечался больший объем левого гиппокампа — области мозга, связанной с памятью. Другое исследование показало, что у людей старше 80 лет более высокая скорость ходьбы была связана с 51-процентным снижением риска когнитивных нарушений. А работа, опубликованная в Британском журнале спортивной медицины, связала более быстрый темп ходьбы с меньшим риском смерти, в том числе среди людей, которые проходили менее пяти тысяч шагов в день. При этом исследователи подчеркивают: речь идет о статистических связях, а не о доказательстве профилактического эффекта ходьбы. Поэтому при нехватке времени вместо нескольких коротких прогулок можно попробовать 15–30 минут непрерывной быстрой ходьбы.
По материалам Интернет
ID 170653409 © Keechuan | Dreamstime.com
Слушайте эти и другие новости каждый час В ПРЯМОМ ЭФИРЕ РАДИО
- СРОЧНО новый обьетив кино .= 75mm Anamorphic Prime Cinema Lens f/2.0 н
- СРОЧНО Canon Legria HF G10 Профиссиональная компактная
- СРОЧНО продам новые аксессуары от фотокамеры Canon 6D .можно и отдельно и всесте-40$
- СРОЧНАЯ ПРОДАЖА . Кейс электро гитары.
- СРОЧНО Продам Концертный усилитель Behringer Ultratone K450FX - 45W
- Сдаётся девушке мебелированная комната в полубейсменте с окном.
- Сдаётся девушке: 1 мебелированная комната на 1-м этаже
- Сдаются 2 bedroom апартмент на 1 этаже -Sheepshead Bay
- Семискоростной велосипед.
