Недуги грустной поры

Наступила осень. Наш организм печалится, ощущая безрадостные осенние ритмы, и болезни так и ждут, чтобы на него наброситься. Как же противостоять осенней печали, как поддержать свое здоровье?

Можно предпринять профилактические меры для предотвращения вспышек осенних недугов и наслаждаться красотой осенних дней без проблем со здоровьем. Среди болезней, характерных для осени, — воспаления мочевого пузыря и почек, обострение кандидоза (молочницы), вирусные и бактериальные инфекции ЛОР-органов, нарушения в работе щитовидной железы и даже нервные расстройства. Основные причины — это, конечно же, переохлаждение, общее снижение иммунитета и активности эндокринных желез, усталость и перегрузки, стрессы, вызванные изменениями погоды и дефицитом солнечного света.
Одевайтесь по погоде
Осенью нам психологически очень трудно смириться с тем, что на улице уже не 20 градусов тепла, и начать одеваться по погоде. Первым на переохлаждение реагирует мочевой пузырь: в нем начинает бурно размножаться патогенная флора, вот почему так часты осенние обострения цистита. Профилактика этого недуга проста: не переохлаждайтесь, избегайте долгого сидения в одной позе (особенно в холодном помещении), физических перегрузок, нерационального питания, постоянного недосыпания, стрессов. Важно также своевременно устранять все имеющиеся очаги инфекции в организме, соблюдать правила личной гигиены.
“Сожители” атакуют
Осенью у нас существенно снижается общий иммунитет, и многие постоянные наши “сожители” — условно патогенные грибы, бактерии и вирусы, а также незваные гости извне только того и ждут.
Активизируются различные вирусные инфекции. Обычные симптомы — это повышение температуры, общее недомогание, ломота в суставах, боль в глазах и лобной области, светобоязнь. Чтобы ускорить выздоровление и дать своему иммунитету поработать, до 38, 5 ОС не сбивайте температуру жаропонижающими. Обтирайте больного водкой с водой и уксусом (1:1:1), используйте комфортный душ. Лучшее лечение — обильное, теплое, чуть кисловатое питье. Но если температура неудержимо ползет вверх, а самочувствие — вниз, обратитесь к врачу.
Когда “бастуют” гормоны и нервы
Особенно болезненно переживает осеннюю погоду наша щитовидная железа. Даже у здоровых людей в осенне-зимний период происходит замедление выработки ее гормонов. Так что если вас донимает постоянное чувство усталости, перепады настроения, угнетенность, боли в мышцах и суставах, если ваш вес растет при неизменном рационе — поспешите к эндокринологу: вполне возможно, что у вас понижена активность щитовидной железы. А вот резкая потеря веса при наличии нормального аппетита, гипертония и головная боль, учащенное сердцебиение, дрожь в руках, повышенная возбудимость, беспокойство, бессонница, потливость — признаки гиперфункции щитовидки. Самостоятельно с этими проблемами не справиться.
Осень также “славится” резким увеличением количества неврозов, депрессий и психозов. К ним приводят промозглая погода, короткие осенние дни и отсутствие достаточного количества ультрафиолета. Кроме легких седативных средств, назначенных врачом, вы можете принимать различные отвары трав. А недостаток ультрафиолета можно восполнить дозированным посещением солярия.
Но самое главное — не поддаваться осенней хандре и депрессии. Самый лучший иммуностимулятор — это прогулки на свежем воздухе, восхищение красотой осени, сбор цветов и листьев.