Чаще — лучше

Дробное питание — не синоним к слову “диета”.

Это просто здоровая привычка. Такая же, как холодный душ и пробежка по утрам. Наградой за нее станет не только красивая фигура, а еще масса приятных бонусов, благодаря которым вы ощутите себя моложе и сильнее.
Какой режим выбрать
Существуют два режима дробного питания. Какой из них подходит именно вам, зависит от ваших целей.
Прием пищи 5-6 раз в день
Условия таковы: порция не должна превышать размер ладони, или 1 стакана, а перерыв между приемами пищи — 4 часа. Этот вариант подходит тем, кто хочет привести в порядок пищеварительную систему и поддерживать организм в здоровом состоянии. Такой режим вписывается в любой распорядок дня, в его рамках легко составить сбалансированное меню. Благодаря примерно одинаковому количеству калорий, поступающих в организм через равные временные промежутки, не возникает чувство голода.
Питание каждые 2-3 часа
Этот режим больше подходит тем, кто хочет именно похудеть. Хотя объем порции немного меньше стакана, голод не ощущается благодаря возможностям варьировать меню. В день получается 8-10 приемов пищи. Метод помогает избавиться от лишнего жира, сохранив при этом мышечную массу. Ведь жир начинает откладываться, если между приемами пищи проходит больше 2,5 часа. Этот способ помогает обмануть организм. Плюс дробного питания для похудения — не нужно ограничивать количество калорий. Похудение происходит за счет других факторов: естественное уменьшение желудка, оздоровление пищеварительной системы и снижение интоксикации организма.
Независимо от того, какой из режимов дробного питания вы выберете, быстро придет понимание: голод — это сигнал организма о необходимости пополнить запасы энергии, а вовсе не о нужде в большой порции еды